The 2-Minute Rule for air coklat kurus
The 2-Minute Rule for air coklat kurus
Blog Article
Berikut adalah beberapa kajian yang membuktikan bahawa tidur yang mencukupi adalah penting untuk penurunan berat badan:
Anda makan kebanyakan kalori daripada makanan berprotein, diikuti dengan makanan berlemak yang sihat. Dan makan sedikit makanan berkarbohidrat.
Apabilan dalam proses menurunkan berat badan, pengambilan gula yang tinggi adalah bersamaan dengan pengambilan kalori yang lebih tinggi.
Walau bagaimanapun, kuruskan badan hanya untuk 2 matlamat yang utama iaitu untuk kesihatan dan kecantikkan.
Selalunya ramai yang bersilap bahawa protein shake hanya bertujuan untuk membina badan. Ini disebabkan kesan iklan daripada syarikat yang menjual protein shake.
Anda akan menyertai acara atau percutian dalam masa singkat. Anda inginkan badan yang langsing supaya anda nampak bagus ketika menyertai acara seperti perkahwinan atau pergi pantai.
Jika anda sukakan manisan, cuba tukar gula putih ke gula perang. Ia mempunyai kalori yang lebih rendah, namun kurus cantik tidak akan membuatkan metabolisme badan berkurang.
Jika ingin mengonsumsi cokelat untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini.
Anda sering berasa letih. Anda sering mengantuk dan tidak mengalami tenaga yang tinggi. Doktor anda menasihatkan anda untuk turunkan berat badan.
Cokelat memang dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, Anda perlu ingat bila cokelat yang Anda pilih sebaiknya cokelat hitam tanpa gula tambahan.
Intermittent fasting atau dikenali sebagai IF adalah anda makan untuk satu tempoh masa dan berhenti makan untuk satu tempoh masa untuk setiap hari atau minggu. Ia adalah cara pemakanan yang bergilir antara tempoh berpuasa dan makan.
Spesifik: Tetapkan matlamat khusus dan jelas. Sebagai contoh, daripada hanya berkata “Saya mahu menurunkan berat badan,” katakan “Saya mahu menurunkan 7kg berat badan dalam masa two bulan.”
Minum air yang mencukupi: Pastikan anda terhidrat dengan baik dengan minum air yang mencukupi setiap hari semasa berdiet. Air membantu mengekalkan fungsi badan yang the best possible, mengawal selera makan, dan memudahkan proses penghadaman.
Kenal pasti halangan yang mungkin anda hadapi, seperti godaan terhadap makanan yang tidak sihat atau kekurangan masa untuk bersenam.
Report this page